piwo a trening

[...] się kawie z cukrem, a jej gorzki smak był już nie do zniesienia,:-{ brakowało mi też pieczonej kiełbasy z piwem, tym bardziej, że w każdym sklepie, w którym się pojawiałem piwo stało tuż obok produktów zbożowych. Przestałem też chodzić na siłownię - męczące to, a i po 2 tygodniach w ogóle nie było widać efektów, nie mam zamiaru czekać, pół [...]

[...] - początkowo liczyłam miskę, szybko jednak z tego zrezygnowałam - starałam się jeść czysto, z grzechów: na początku wpadł alkohol, niedawno porcja ciasta i w sobotę jedno piwo - to by było na tyle - nie miałam za dużej kontroli nad rodzajem posiłków, w diecie przeważały ziemniaki, kasza jaglana, mięso indycze i owoce (na niekiedy 3 posiłki [...]

Dzieki :) Słońce, piwo, super wczasy - to nie dla mnie, spadnę z masy %-) Trening za mną, barki, biceps i klatka poszły super - siłownia prawie pusta, nie było jakoś strasznie gorąco, pompa była, ogólnie jestem zadowolona :) Uwielbiam trening barków, coś pięknego :w00t: Biceps też ładnie dostał, a klatka delikatnie ;) Jestem już od 2 tygodni na [...]

[...] zaplanowany,dostosowany do konkretnej osoby. Nie ma czegoś takiego jak rozpiska a potem"ee nie poszło..mało supli, mało białka w diecie, złe ćwiczenia..wypiłem piwo, napiłem sie na urodzinach..echh zaczynam od nowa" g****! skoro nie idzie,to znak ze wykonywanie go nie ma sensu i jest stratą czasu. jesli ktoś nie wierzy - niech [...]

[...] a ja nadal nie mieszczę się w swoje stare ciuchy. Dodatkowo oboje z moim chłopakiem lubimy sobie wyskoczyć na kolację na miasto (czasami 3,4 razy w tygodniu), wypić do tego piwo/wino i tak ten czas leci. Obecnie przybywam przez kilka miesięcy na zesłaniu zagranicą, gdzie nie ma wielu rozrywek i jedną z głównych atrakcji w mieście jest siłownia [...]

[...] nic, kiedys, jesli dozyje, bede czytal w fotelu bujanym :) Reasumujac, jesli ktos ma czas na telewizje co wieczor, 8 wizyt na forum w ciagu dnia, pewnie jeszcze facebooka, piwo z kolegami - to w jego przypadku opowiesci o braku czasu na sport to zwykle lenistwo i tyle. A może to kwestia siodełka? Bo ja na swoim nie mogłam wysiedzieć 5 min, a [...]

[...] Skończyło się na kawałeczkach ciasta, a jak wzięłam na widelec trochę kupnego jabłecznika, to nawet nie skończyłam, bo był za słodki. No i wpadło jeszcze niecałe małe piwo i lampka wina. Ale to nie zmienia faktu, że były cheaty, których być nie powinnoo.. ok, teraz wtorek. znów był trening z piłką, i znów 3s x 12 1.wyciskanie sztangielek [...]

[...] piłam whisky i bardzo mało jadłam. A w niedzielę niby fajnie bo spacer ok 4 godzin. Ale w trakcie totalnie się zapomniałam przy wyborze grillowym i była kaszanka z bułką i piwo i trochę frytek. Mówię zło bo to nie kontrolowane było. Normalnie świadomie podejmuję złe wybory żywieniowe a tu po prostu nie pomyślałam że przecież mogłam wziąć pierś [...]

[...] dają więc domagał się od każdego wolontariusza dokładki no i dostał więcej makaronu który na drugi dzień wychodził mu bokiem -)) Dodatkowo wzięliśmy przysługujące nam ‘’piwo’’. Na stosiku z piwem Shadow prosił o napoje po angielsku na początku nie wiedziałem po co ale później się okazało że metoda na zagraniczniaka działa bo dali nam 2 razy [...]

MASA 2016/17 Daje wypiskę teraz, albowiem potem mogę nie być w stanie, gdyż ponieważ idę z kumplem łapać...pokemony }:-( i wleci piwo. Co do treningu - włączyłem sobie soundtrack z filmików motywacyjnych jak drą mordę w trakcie treningu. No chyba od 2 lat nie czułem mdłości po treningu. Poszło porządnie ostatnie serie do totalnego upadku ;D [...]

MINICUT Dzisiaj wleciały nóżki. Poszło całkiem fajnie, mimo że kolana bolały. Przysiady tylko 120 kg, ale schodzę tak głęboko, że waliłem sztangą o te podpórki zabezpieczające, więc i tak poczułem. O dziwo ćwiczenie, które do momentu wizyty u fizjo było awykonalne tak dziś było najmniej bolesne. No, a potem cardio, które do lekkich nie należało. [...]

[...] ważysz mięso a po zjedzeniu ważysz kości i odejmujesz. 2. Piwo - tak, jest kaloryczne. Zawiera cukier. Coś Ci mało pokazało, nie ma piwa o 17 kcal/100g. Typowe jasne piwo ma ok 50kcal/100g. Tak, 100ml = 100g. W bardzo dokładnym przybliżeniu bo piwo jest o ok 5% cięższe od czystej wody, więc 100ml piwa = 105g :-)) 3. Nie dodawaj niczego [...]

[...] - Raczka. Gdybym mial spiac ten okres dwoma slowami - jest zaj**iscie ! Trzeba jednak powiedziec pare slow wiecej. Dieta trzymana w 98%, przez ostatnie 4 tygodnie wpadlo 1 piwo, 1 pizza, 1 sushi, kilka czekoladek, ze dwa ciastka i to w zasadzie wszystko. Reszta - jak widac z prowadzonego codziennie dziennika. Nie opuscilem ani jednego dnia [...]

[...] innych dziewczyn na kosmicznej kaloryczności niespecjalnie mam nerwy @-| Obli to teraz mam podnieść białko kosztem tłuszczu tak jak mówiłaś? Kokosik lody jak lody ale piwo... Chyba zacznę warzyć sama jakiś napój chmielopodobny jako namiastkę :-D Coś się kiedyś warzyło z cytryn, szyszek chmielowych i chyba drożdży? Azzi było mnóstwo rzeczy [...]

[...] trochę jakiegoś napoju, pewnie izotonik z węglami. Myślałam, że pójdziemy ekipą coś zjeść, ale na nikim taka przebieżka nie zrobiła wrażenia. Moje maratończyki ekto, że na piwo. Reszta podchwyciła (jak wszyscy to wszyscy, ja też). Zjadłam dopiero po powrocie do domu, to co było na szybko do podgrzania koło 1 w nocy i wyszło, że białka nie [...]

BURAQ - po okrojeniu ten trening może być, ale w pełnej skali nie dla początkującego. *** Wróciłem z wyjazdu, Cobraf - zgadzam się, ale to były archiwalne filmy - wywaliłem je - teraz robię wybicia/podrzuty chyba trochę lepszą techniką (tj. w zarzucie nogi wąsko, ręce na zewnątrz - a nie jakieś pół-sumo itd. ). Notabene udało mi się trochę [...]

Martucca, yosis witajcie Wrzucam wczorajsze tankowanie. Do tego należy doliczyć małe piwo z sokiem ale nie umiałam go znaleźć w dziennikach, widocznie prawdziwi czystomiskowcy nie piją piwa Poszliśmy sobie z mężem popykać w kulki, cudem nie podziurawiliśmy sukna, takiej żenady dawno nie widziałam ale pocieszające jest to, że ekipy na sąsiednich [...]

[...] tydzień wolnego był taki modelowy (regularność upadnie na etapie jeżdżenia do gości, ale będę się starała; tyle dobrze, że przez alergię mnie niczym nie nakarmią); niby się piwo ma trafić w tym tygodniu, ale ja piję tak, że raczej w ogóle, więc co najwyżej cydr wpadnie. 2. W tym momencie czuję się napęczniała, gruba, obolała, z wysypem trądziku [...]

[...] g masła orzechowego *20g ryzu parabolik,120 kury,warzywa *200 g makaronu białego,100 mielonego i sos tłusty jak cholera- spahetti w restauracji + lody o smaku dakłas i piwo małe * 3 lampki wina czerwonego z Azerbejdżanu, 100 kury,2 jajka sadzone,arbuz * uwaga!!!! wstaliśmy o 3 nad ranem i pojechaliśmy na FRYTKI BELGIJSKIE hahahahaha + kawa [...]

[...] obiady- schabowy i ziemniaki a na kolację biały chleb... Ale byłam w gościach, pierwszy raz u teściowej więc nie miałam odwagi wybrzydzać. Dwa razy wpadły lody a w sobotę piwo. Niestety mój organizm reaguje na takie swawole od razu i trochę mnie to przeraża i dołuje. W poniedziałek było 75 kg... Od wtorku wróciłam na tory. Z obniżoną [...]